俗話(huà)說(shuō)得好(hǎo)，世界上(shàng)沒有(yǒu)醜女(nǚ)人(rén)隻有(yǒu)懶女(nǚ)人(rén)，你(nǐ)是否還(hái)在為(wèi)如何擁有(yǒu)好(hǎo)肌膚而煩惱呢(ne)？在這(zhè)樣快節奏的(de)忙碌生(shēng)活之下(xià)，熬夜成為(wèi)了常态，我們更應該要關注到生(shēng)活的(de)細節。很(hěn)多時(shí)候我們過分關注了外(wài)在護膚，忽略了人(rén)自(zì)身(shēn)的(de)調理(lǐ)，但(dàn)事(shì)實往往是兩者相(xiàng)結合才會發揮出他(tā)更大的(de)作(zuò)用，那(nà)我們就一起來(lái)看(kàn)看(kàn)美(měi)女(nǚ)們都(dōu)是如何護膚的(de)吧(ba)！    

內(nèi)調篇

一、多喝(hē)水(shuǐ)

        好(hǎo)皮膚的(de)第一标準，就是含水(shuǐ)量高(gāo)，多喝(hē)水(shuǐ)能夠促進人(rén)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)，排出體(tǐ)內(nèi)殘存的(de)毒素。增加皮膚的(de)含水(shuǐ)量，能有(yǒu)效增強皮膚彈性，使皮膚滋潤白皙，延緩衰老(lǎo)。 

二、擁有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠

        沒有(yǒu)足夠的(de)睡(shuì)眠，容易讓身(shēn)體(tǐ)沉澱黑(hēi)色素，你(nǐ)的(de)皮膚也不會好(hǎo)到哪裏去(qù)的(de)，睡(shuì)眠的(de)過程當中會對(duì)身(shēn)體(tǐ)肌膚進行調理(lǐ)修複，有(yǒu)效維穩。 

三、多運動

        運動可以促進血液循環，排出身(shēn)體(tǐ)垃圾，從(cóng)而改善皮膚狀态，當你(nǐ)在運動出汗的(de)時(shí)候，你(nǐ)會感覺皮膚看(kàn)起來(lái)似乎要透亮(liàng)很(hěn)多，這(zhè)也是因為(wèi)運動能夠促進膠原蛋白的(de)形成。 

四、夥食得好(hǎo)

        愛美(měi)之心人(rén)皆有(yǒu)之，但(dàn)現(xiàn)在很(hěn)多人(rén)為(wèi)了減肥過量節食，這(zhè)首先就影響到身(shēn)體(tǐ)的(de)正常吸收了，當身(shēn)體(tǐ)能量不足時(shí)，就會處于幹癟狀态，皮膚又(yòu)怎麽能好(hǎo)呢(ne)？所以各位漂亮(liàng)美(měi)眉們在減肥的(de)時(shí)候也要多注意身(shēn)體(tǐ)的(de)正常攝入，多吃(chī)水(shuǐ)果蔬菜，少吃(chī)辛辣刺激食物(wù)。除此之外(wài)可以每天吃(chī)幾顆紅棗，補氣養血，堅持下(xià)來(lái)皮膚會變的(de)紅潤起來(lái)。還(hái)有(yǒu)很(hěn)重要的(de)一點就是，女(nǚ)孩子(zǐ)無論如何都(dōu)要少吃(chī)糖或者戒糖！糖分不僅讓皮膚老(lǎo)化(huà)，還(hái)特别容易讓皮膚黯淡無光(guāng)。 

外(wài)敷篇

一、簡單護膚

        總是聽(tīng)各種美(měi)妝博主說(shuō)護膚的(de)步驟就是爽膚水(shuǐ)—眼部精華—精華—乳液—面霜—防曬—隔離，這(zhè)一套下(xià)來(lái)，難以想象皮膚的(de)負擔到底有(yǒu)多重，其實我們平時(shí)護膚隻要做好(hǎo)補水(shuǐ)保濕就足夠了，太多的(de)負擔皮膚效果反而沒那(nà)麽好(hǎo)。 

二、堅持敷面膜

        敷面膜能夠補充皮膚缺失水(shuǐ)分，緩解幹燥肌膚，一般一周2-3次就足夠了。

三、定期清潔皮膚

        很(hěn)多時(shí)候皮膚沒有(yǒu)清理(lǐ)幹淨就會有(yǒu)殘留污垢，皮膚表面的(de)老(lǎo)廢角質也需要定期清理(lǐ)。 

四、做好(hǎo)防曬

        紫外(wài)線确實是無處不在，手機(jī)、電(diàn)腦、電(diàn)視(shì)、太陽光(guāng)線，這(zhè)都(dōu)會對(duì)你(nǐ)的(de)皮膚帶來(lái)傷害，可以不化(huà)妝，防曬絕對(duì)不能放(fàng)棄！ 

五、身(shēn)體(tǐ)乳

        不管是夏季冬季，一年(nián)四季都(dōu)可以使用身(shēn)體(tǐ)乳補充身(shēn)體(tǐ)缺失水(shuǐ)分，滋潤肌膚，臉部光(guāng)滑的(de)同時(shí)别忘了身(shēn)體(tǐ)也要保持白白嫩嫩。